1、关注当下
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。
2、坚持三少
中医上说寡言养气,寡视养神,寡欲养情。
少说话可养气,少用眼、少看东西可养神,节制欲望可养精。
3.忘记时间
过去、现在、将来本就是一回事。
福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲人间极乐。
4.具有旁观者意识
心不为物役,不内耗逐渐达到
“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的境界
5.稳定好心态
保持运动,少吃多睡
(1)早睡早起
(2)晚上6小时以上睡眠时间适当午休
(3)少思寡欲,心平气顺,不带气人睡。
6.保持三种积极心态
(1)没人在意我
(2)我可以不用那么完美
(3)一切问题都有解决办法
7.顿感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事多浪费时间去想都没必要。顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。
8.情绪稳定
中医讲:怒伤肝,思伤脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好
再好的护肤品都无法挽救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,情绪稳定就是最直接的养生方式。
9.有用的冷知识
(1)你所担心的事情96%不会发生
(2)30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
(3)每天读书6分钟就能减轻68%的压力
(4)每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
(5)运动20分钟就能提高20%的记忆力
请你好好爱自己